Kostenloser Aktionstag: Fit für die Seele
2x Yoga mit mir an der SpoHo Beginn: 10:00, Ort: Deutsche Sporthochschule Köln sowie auf dem Gelände des ASV Köln e.V. Sport und Bewegung stehen in einem engen Zusammenhang mit seelischer Gesundheit und können sogar…
Blog: Yoga und Depression
Mein neuer Blogartikel für Freunde fürs Leben, eV ist da! Ich bin dankbar, dass ich meine Geschichte dort erzählen durfte. Hoffentlich schenkt er anderen Menschen etwas Hoffnung und Zuversicht. https://www.frnd.de/2023/03/14/yoga-gegen-depression/
Yoga und Krebs
Einzel- und Gruppenkurse! Sie stellt dein Leben von heute auf morgen auf den Kopf: die Diagnose Krebs. Seit 2021 wird Yoga offiziell als begleitendes Verfahren in der Krebstherapie empfohlen. Ein Yoga-und-Krebs Kurs…
Yoga zur Selbstregulation
Neuer Kurs in Köln! "Yoga ist Therapie", hört man oft. Und das stimmt auch. Ich glaube, dass Yoga - egal welcher Stil - unter Beachtung der grundlegenden yogischen Prinzipien fast immer positive…
Mein Interview zu Yoga und Depression
Gemeinsam mit meinem guten Freund und Yogalehrer Florian Heinzmann habe ich eine Podcast-Folge zum Thema Depression aufgenommen. Darin spreche ich zum Beispiel über mein Leben mit Depression und mögliche Ursachen der Erkrankung.…
How to find your yoga mat
(No, I have not been paid!) As a yogini looking for the perfect mat, I want to give you a few personal suggestions that might help you choosing what is right for…
Yoga gives you back control
Namaste, dear Yogis and Yoginis! It’s finally Spring, the sun is coming out more often and is staying up longer, as we are finally leaving winter behind us. I think all of…
Dealing with setbacks
Namaste, dear Yogis and Yoginis! I hope this finds you well. Remember when I wrote in the last newsletter that we can choose how to react to situations that are beyond our…
Zurück ins Studio – Schritt für Schritt
Corona lässt uns allmählich aus seinem Würgegriff, zumindest für den Moment. Es ist Zeit, sich wieder mehr zu öffnen und am öffentlichen Leben verstärkt teilzunehmen. Das wird vielen von uns nicht einfach…
Lerne Yoga in kleiner Gruppe!
Am 2. August beginnt der neue Anfänger-Kurs! In diesem Kurs wir lernen wir alle Basis-Asanas (Haltungen) kennen und sicher zu praktizieren, probieren Atemtechniken zur Selbst-Regulation aus und tauchen ein in die Welt…
Herzlich Willkommen!
Namaste, liebe Yoginis und Yogis. Ich freue mich sehr, dass ihr hier seid. Ich bin Yogalehrerin und traumsensible Yogatherapeutin in Köln und biete Yoga in ganz vielen verschiedenen Stilen und Settings an.…
NEU! Yoga für Alle
Der ideale Kurs für Anfänger! Gemeinsam erarbeiten wir in diesem wöchentlichen Online-Kurs einfache Yoga-Sequenzen und schauen uns die einzelnen Asanas (Haltungen) dazu ganz genau an. Wir lassen uns viel Zeit zum Ausprobieren…
Entspannung mit Yin
Donnerstag ist Yin-Tag! Hol dir die Kissen raus, zünde ein paar Kerzen an und genieße eine entspannende Stunde auf deiner Matte. :-) Mit passiver Dehnung in meist gemütlichen Haltungen verbessern wir unsere…
Videos zum Mitmachen
Meine lieben Yogis und Yoginis, während der Corona-Krise habe ich viel online unterrichtet (und werde es auch weiterhin tun) und einige Videos aufgezeichnet. Und natürlich werden noch Videos dazukommen. Einige Videos sind…
Yoga in English
Happy Lotus is offering regular English-speaking classes - plus additional online materials such as short yoga sequences and meditations. The corona virus has far-reaching consequences into our lives. It is here and…
Selbstwirksamkeit durch therapeutisches Yoga
Was ist Yogatherapie? Yogatherapie verbindet traditionelle Yogaphilosophie mit den neuesten Erkenntnissen der westlichen Medizin und der Psychologie. Im Yoga wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein gesehen. Gemeinsam erstellen wir…
Yoga in English
Welcome to our international yoga community! For all non-German speakers, I am offering classes in English. I am fluent in English and German and completed my yoga teacher training in English. These…
Endlich-Wochenende-Yoga
In Ehrenfeld und live auf Zoom! Freitags, 18.15-19.30 Uhr. Lege den Stress ab und starte entspannt in dein Wochenende. Wir starten mit einer entspannenden und energiebringenden Meditation, um den Alltagsstress und die…
Wieder da: Yoga im Park
Geniesse Yoga einmal anders -- an der frischen Luft im Grünen. Blauer Himmel, sanftes Blätterrauschen, Blumenduft und die Sonnenstrahlen auf deiner Haut bieten dir ein Yoga für alle Sinne, das dich entspannt…
How do I deal with the death of my former best friend?
Santi is dead. Writing this sentence is still hard, reading and believing it is even harder. I learned of Santi’s death just over 24 hours ago. She died at the age of…
Jetzt anmelden: Kinderyoga im BüZe
Am 8. August startet das gemeinsame Projekt vom Bürgerzentrum Ehrenfeld und mir: Yoga für Kinder! Gemeinsam wollen wir Jungen und Mädchen die Möglichkeit geben, schon früh im Leben die Wirkungsweise von Yoga…
Podcast: Yoga und Depression
Ich war zu Gast bei "Redseelig", dem Podcast der Eckhard-Busch-Stiftung. Mit Paula Meßler spreche ich über meine Depression, Stigma und welche Symptome ich im Laufe meines Lebens an mir selbst beobachtet habe.…
Neu: Trauma-Coaching & Körperarbeit nach Verena König
Wir alle haben unsere eigene Sicht auf uns selbst und auf die Welt. Unsere Wahrnehmung entsteht hauptsächlich durch Erfahrungen in der frühsten Kindheit (oder noch früher) und durch unsere Beziehungen zu unseren…
Traumasensibles Yoga für Kinder und Erwachsene
„Spüre in deinen Körper, vertraue deinem Gefühl“, hört man oft als gutgemeinten Ratschlag. Was aber, wenn das einfach nicht geht? Wenn du im Laufe deines Lebens verlernt hast, deinen Körper zu verstehen?…
Changes at Happy Lotus
Over the past year, I have been observing very closely what is happening globally, in our society, in my students, and in my family. At the same time, I have been highly…
Yoga Gutscheine für deine Lieben!
Mach deinen Liebsten eine Freude mit Happy Lotus Yoga Gutscheinen! Du kannst die Anzahl der Yogastunden/den Betrag frei wählen und erhältst den Gutschein als druckfähiges pdf per Email in deine Inbox. Deine…
