Ab April: Therapeutisches Yin Yoga Online

Ab April: Therapeutisches Yin Yoga Online

Reserviere jetzt deinen Platz auf der Warteliste! Eine Wohltat für Körper und Seele wartet auf dich: Am 9. April von 9-10 Uhr startet mein neuer wöchentlicher Kurs "Therapeutisches Yin Yoga", erst einmal…

Kostenloser Aktionstag: Fit für die Seele

Kostenloser Aktionstag: Fit für die Seele

2x Yoga mit mir an der SpoHo Beginn: 10:00, Ort: Deutsche Sporthochschule Köln sowie auf dem Gelände des ASV Köln e.V. Sport und Bewegung stehen in einem engen Zusammenhang mit seelischer Gesundheit und können sogar…

Blog: Yoga und Depression

Blog: Yoga und Depression

Mein neuer Blogartikel für Freunde fürs Leben, eV ist da! Ich bin dankbar, dass ich meine Geschichte dort erzählen durfte. Hoffentlich schenkt er anderen Menschen etwas Hoffnung und Zuversicht. https://www.frnd.de/2023/03/14/yoga-gegen-depression/

Yoga und Krebs

Yoga und Krebs

Einzel- und Gruppenkurse! Sie stellt dein Leben von heute auf morgen auf den Kopf: die Diagnose Krebs. Seit 2021 wird Yoga offiziell als begleitendes Verfahren in der Krebstherapie empfohlen. Ein Yoga-und-Krebs Kurs…

Yoga zur Selbstregulation

Neuer Kurs in Köln! "Yoga ist Therapie", hört man oft. Und das stimmt auch. Ich glaube, dass Yoga - egal welcher Stil - unter Beachtung der grundlegenden yogischen Prinzipien fast immer positive…

Mein Interview zu Yoga und Depression

Mein Interview zu Yoga und Depression

Gemeinsam mit meinem guten Freund und Yogalehrer Florian Heinzmann habe ich eine Podcast-Folge zum Thema Depression aufgenommen. Darin spreche ich zum Beispiel über mein Leben mit Depression und mögliche Ursachen der Erkrankung.…

How to find your yoga mat

How to find your yoga mat

(No, I have not been paid!) As a yogini looking for the perfect mat, I want to give you a few personal suggestions that might help you choosing what is right for…

Yoga gives you back control

Yoga gives you back control

Namaste, dear Yogis and Yoginis! It’s finally Spring, the sun is coming out more often and is staying up longer, as we are finally leaving winter behind us. I think all of…

Dealing with setbacks

Dealing with setbacks

Namaste, dear Yogis and Yoginis! I hope this finds you well. Remember when I wrote in the last newsletter that we can choose how to react to situations that are beyond our…

Zurück ins Studio – Schritt für Schritt

Zurück ins Studio – Schritt für Schritt

Corona lässt uns allmählich aus seinem Würgegriff, zumindest für den Moment. Es ist Zeit, sich wieder mehr zu öffnen und am öffentlichen Leben verstärkt teilzunehmen. Das wird vielen von uns nicht einfach…

Lerne Yoga in kleiner Gruppe!

Lerne Yoga in kleiner Gruppe!

Am 2. August beginnt der neue Anfänger-Kurs! In diesem Kurs wir lernen wir alle Basis-Asanas (Haltungen) kennen und sicher zu praktizieren, probieren Atemtechniken zur Selbst-Regulation aus und tauchen ein in die Welt…

Herzlich Willkommen!

Herzlich Willkommen!

Namaste, liebe Yoginis und Yogis. Ich freue mich sehr, dass ihr hier seid. Ich bin Yogalehrerin und traumsensible Yogatherapeutin in Köln und biete Yoga in ganz vielen verschiedenen Stilen und Settings an.…

NEU! Yoga für Alle

NEU! Yoga für Alle

Der ideale Kurs für Anfänger! Gemeinsam erarbeiten wir in diesem wöchentlichen Online-Kurs einfache Yoga-Sequenzen und schauen uns die einzelnen Asanas (Haltungen) dazu ganz genau an. Wir lassen uns viel Zeit zum Ausprobieren…

Entspannung mit Yin

Entspannung mit Yin

Donnerstag ist Yin-Tag! Hol dir die Kissen raus, zünde ein paar Kerzen an und genieße eine entspannende Stunde auf deiner Matte. :-) Mit passiver Dehnung in meist gemütlichen Haltungen verbessern wir unsere…

Videos zum Mitmachen

Videos zum Mitmachen

Meine lieben Yogis und Yoginis, während der Corona-Krise habe ich viel online unterrichtet (und werde es auch weiterhin tun) und einige Videos aufgezeichnet. Und natürlich werden noch Videos dazukommen. Einige Videos sind…

Yoga in English

Yoga in English

Happy Lotus is offering regular English-speaking classes - plus additional online materials such as short yoga sequences and meditations. The corona virus has far-reaching consequences into our lives. It is here and…

Selbstwirksamkeit durch therapeutisches Yoga

Selbstwirksamkeit durch therapeutisches Yoga

Was ist Yogatherapie? Yogatherapie verbindet traditionelle Yogaphilosophie  mit den neuesten Erkenntnissen der westlichen Medizin und der Psychologie. Im Yoga wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein gesehen. Gemeinsam erstellen wir…

Yoga in English

Welcome to our international yoga community! For all non-German speakers, I am offering classes in English. I am fluent in English and German and completed my yoga teacher training in English. These…

Endlich-Wochenende-Yoga

Endlich-Wochenende-Yoga

In Ehrenfeld und live auf Zoom! Freitags, 18.15-19.30 Uhr. Lege den Stress ab und starte entspannt in dein Wochenende. Wir starten mit einer entspannenden und energiebringenden Meditation, um den Alltagsstress und die…

Wieder da: Yoga im Park

Wieder da: Yoga im Park

Geniesse Yoga einmal anders -- an der frischen Luft im Grünen. Blauer Himmel, sanftes Blätterrauschen, Blumenduft und die Sonnenstrahlen auf deiner Haut bieten dir ein Yoga für alle Sinne, das dich entspannt…

Online-Special: Yoga und Depression

Online-Special: Yoga und Depression

In diesem Special am 10.3.2024 praktizieren wir eine liebevoll zusammengestellte Sequenz, um depressive Zustände im physiologischen, kognitiven, emotionalen und Verhaltensbereich zu lindern. Indem wir alle diese Bereiche auf integrierte Weise ansprechen, können…

Free Mindfulness-Challenge (English)

Free Mindfulness-Challenge (English)

Starting Feb 14, join me for a free 7-day challenge on mindfulness. Every morning at 6 am, you will find a daily mindfulness task in your inbox which takes about 20 minutes…

Neu: TSY Online

Neu: TSY Online

Traumasensitives Yoga online jeden Mittwoch 18-19 Uhr auf Zoom. Traumasensitives Yoga ist besonders für Menschen gedacht, die aufgrund von Depressionen, Burn-Out, Traumafolgen, o.ä.) nicht oder kaum in der Lage sind,  sich selbst…

How do I deal with the death of my former best friend?

How do I deal with the death of my former best friend?

Santi is dead. Writing this sentence is still hard, reading and believing it is even harder. I learned of Santi’s death just over 24 hours ago. She died at the age of…

Jetzt anmelden: Kinderyoga im BüZe

Jetzt anmelden: Kinderyoga im BüZe

Am 8. August startet das gemeinsame Projekt vom Bürgerzentrum Ehrenfeld und mir: Yoga für Kinder! Gemeinsam wollen wir Jungen und Mädchen die Möglichkeit geben, schon früh im Leben die Wirkungsweise von Yoga…

Podcast: Yoga und Depression

Podcast: Yoga und Depression

Ich war zu Gast bei "Redseelig", dem Podcast der Eckhard-Busch-Stiftung. Mit Paula Meßler spreche ich über meine Depression, Stigma und welche Symptome ich im Laufe meines Lebens an mir selbst beobachtet habe.…

Neu: Trauma-Coaching & Körperarbeit nach Verena König

Neu: Trauma-Coaching & Körperarbeit nach Verena König

Wir alle haben unsere eigene Sicht auf uns selbst und auf die Welt. Unsere Wahrnehmung entsteht hauptsächlich durch Erfahrungen in der frühsten Kindheit (oder noch früher) und durch unsere Beziehungen zu unseren…

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