Kostenloser Aktionstag: Fit für die Seele
2x Yoga mit mir an der SpoHo Beginn: 10:00, Ort: Deutsche Sporthochschule Köln sowie auf dem Gelände des ASV Köln e.V. Sport und Bewegung stehen in einem engen Zusammenhang mit seelischer Gesundheit und können sogar…
Blog: Yoga und Depression
Mein neuer Blogartikel für Freunde fürs Leben, eV ist da! Ich bin dankbar, dass ich meine Geschichte dort erzählen durfte. Hoffentlich schenkt er anderen Menschen etwas Hoffnung und Zuversicht. https://www.frnd.de/2023/03/14/yoga-gegen-depression/
Yoga und Krebs
Einzel- und Gruppenkurse! Sie stellt dein Leben von heute auf morgen auf den Kopf: die Diagnose Krebs. Seit 2021 wird Yoga offiziell als begleitendes Verfahren in der Krebstherapie empfohlen. Ein Yoga-und-Krebs Kurs…
Yoga und Mentale Gesundheit
"Yoga ist Therapie", hört man oft. Und das stimmt auch. Ich glaube, dass Yoga - egal welcher Stil - unter Beachtung der grundlegenden yogischen Prinzipien fast immer positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden…
Mein Interview zu Yoga und Depression
Gemeinsam mit meinem guten Freund und Yogalehrer Florian Heinzmann spreche ich über in dieser Neuauflage seines Podcasts über mein Leben mit Depression. Ich teile meine dunkelsten Momente und zeige auf, wie Yoga,…
How to find your yoga mat
(No, I have not been paid!) As a yogini looking for the perfect mat, I want to give you a few personal suggestions that might help you choosing what is right for…
Yoga gives you back control
Namaste, dear Yogis and Yoginis! It’s finally Spring, the sun is coming out more often and is staying up longer, as we are finally leaving winter behind us. I think all of…
Dealing with setbacks
Namaste, dear Yogis and Yoginis! I hope this finds you well. Remember when I wrote in the last newsletter that we can choose how to react to situations that are beyond our…
Zurück ins Studio – Schritt für Schritt
Corona lässt uns allmählich aus seinem Würgegriff, zumindest für den Moment. Es ist Zeit, sich wieder mehr zu öffnen und am öffentlichen Leben verstärkt teilzunehmen. Das wird vielen von uns nicht einfach…
Lerne Yoga in kleiner Gruppe!
Am 2. August beginnt der neue Anfänger-Kurs! In diesem Kurs wir lernen wir alle Basis-Asanas (Haltungen) kennen und sicher zu praktizieren, probieren Atemtechniken zur Selbst-Regulation aus und tauchen ein in die Welt…
Herzlich Willkommen!
Namaste, liebe Yoginis und Yogis. Ich freue mich sehr, dass ihr hier seid. Ich bin Yogalehrerin und traumasensible Yogatherapeutin in Köln und biete Yoga in ganz vielen verschiedenen Stilen und Settings an.…
NEU! Yoga für Alle
Der ideale Kurs für Anfänger! Gemeinsam erarbeiten wir in diesem wöchentlichen Online-Kurs einfache Yoga-Sequenzen und schauen uns die einzelnen Asanas (Haltungen) dazu ganz genau an. Wir lassen uns viel Zeit zum Ausprobieren…
Entspannung mit Yin
Donnerstag ist Yin-Tag! Hol dir die Kissen raus, zünde ein paar Kerzen an und genieße eine entspannende Stunde auf deiner Matte. :-) Mit passiver Dehnung in meist gemütlichen Haltungen verbessern wir unsere…
Videos zum Mitmachen
Meine lieben Yogis und Yoginis, während der Corona-Krise habe ich viel online unterrichtet (und werde es auch weiterhin tun) und einige Videos aufgezeichnet. Und natürlich werden noch Videos dazukommen. Einige Videos sind…
Yoga in English
Happy Lotus is offering regular English-speaking classes - plus additional online materials such as short yoga sequences and meditations. The corona virus has far-reaching consequences into our lives. It is here and…
Selbstwirksamkeit durch therapeutisches Yoga
Was ist Yogatherapie? Yogatherapie verbindet traditionelle Yogaphilosophie mit den neuesten Erkenntnissen der westlichen Medizin und der Psychologie. Im Yoga wird der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Bewusstsein gesehen. Gemeinsam erstellen wir…
Yoga in English
Welcome to our international yoga community! For all non-German speakers, I am offering classes in English. I am fluent in English and German and completed my yoga teacher training in English. These…
Endlich-Wochenende-Yoga
In Ehrenfeld und live auf Zoom! Freitags, 18.15-19.30 Uhr. Lege den Stress ab und starte entspannt in dein Wochenende. Wir starten mit einer entspannenden und energiebringenden Meditation, um den Alltagsstress und die…
Wieder da: Yoga im Park
Geniesse Yoga einmal anders -- an der frischen Luft im Grünen. Blauer Himmel, sanftes Blätterrauschen, Blumenduft und die Sonnenstrahlen auf deiner Haut bieten dir ein Yoga für alle Sinne, das dich entspannt…
Mehr als nur reden:
Ganzheitliche Therapie und Yogatherapie zur Traumaintegration und mehr Lebensfreude Anna Stechert Traumatische Erfahrungen können das Leben tiefgreifend verändern – emotional, körperlich und in Beziehungen. Sie hinterlassen Spuren, die nicht immer sichtbar, aber…
Yoga and Cancer
Soon in Munich! It turns your life upside down overnight: a cancer diagnosis. Since 2021, yoga has been officially recommended as an adjunct to cancer therapy. A yoga and cancer course can…
Was ist Trauma?
Mein Interview zu Yoga und Trauma. Was ist Trauma? Wie zeigen sich Traumafolgen in unseren Yogaschüler:innen und Klient:innen? Und welche Verantwortung tragen wir, die mit Menschen arbeiten - besonders in helfenden Berufen?…
Jetzt anmelden zum Winterspecial!
"Mit Kraft, Gelassenheit und sogar Freude durch den Rest des Winters!“ Bis Mitte Februar haben wir den Winter nämlich gründlich satt und brauchen noch einmal eine herzliche Motivation für die restlichen trüben…
Unser Yogaprojekt: „Lieblingsfach Matte“
Spenden ausdrücklich erwünscht! Mit unserem einzigartigen Yoga-Pilotprojekt wollen wir den Schulalltag unserer Kinder nachhaltig verändern. Wir wollen dafür sorgen, dass sie in einer stressfreien Umgebung auf spielerische Weise ein gesundes Verhältnis zu…
Happy Lotus Sommerpause!
Ihr Lieben, auch Happy Lotus braucht mal eine Pause! Deshalb finden vom 25.7. bis 9.8. keine Kurse statt, weder in Präsenz noch Online. Ab dem 12.8. geht der reguläre Stundenplan wieder los.…
Traumasensitives Online-Yoga
Gruppenkurs immer Mittwochs von 18-19 Uhr live auf Zoom. Das traumasensitive Yoga ist eine wissenschaftlich fundierte Art der Körperarbeit, entwickelt von Bessel van der Kolk und seinem Team am Traumacenter in Boston. …
SPECIAL: Eine Traumasensible Chakrenreise
In diesem 90 Minuten Special gehen wir gemeinsam auf eine wohltuende Reise durch unseren Körper. Mit einer gezielten ganzheitlichen Praxis lösen wir blockierte Energie in den sieben großen Energiezentren, auch Chakren genannt.…
Wo bleibt die Körperarbeit?!
Am 1. Juni nahm ich gemeinsam mit 1.200 anderen von Depression betroffenen Menschen und ihren Angehörigen beim Deutschen Patientenkongress Depression teil. 1.200 Menschen! Es war eine sehr berührende Erfahrung. Im Rahmen des…
