Entspannung mit Yin
Donnerstag ist Yin-Tag! Hol dir die Kissen raus, zünde ein paar Kerzen an und genieße eine entspannende Stunde auf deiner Matte. 🙂
Mit passiver Dehnung in meist gemütlichen Haltungen verbessern wir unsere Flexibilität und lösen Verklebungen des Bindegewebes (Faszien). Zur Unterstützung benutzen wir Kissen und/oder Decken. Falls du Yogablöcke besitzt, kannst du sie auch gerne verwenden.
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Im Yin/Restorative Yoga nehmen wir uns viel Zeit. Wir halten die einzelnen Positionen 3-5 Minuten und lassen die Schwerkraft ihr Werk tun. Dabei schlüpfen wir in die Rolle des Beobachters und nehmen wahr, was passiert – sowohl auf körperlicher, als auch auf geistiger und emotionaler Ebene.
Neugierig geworden? Der Yin-Kurs findet jeden Donnerstag, 18.30-19.45 Uhr statt, online auf Zoom.
Ab April wird Yin/Restorative auch wieder im Studio unterrichtet: Leyendeckerstraße 16, 50825 Köln-Ehrenfeld. Im Studio gibt es nur vier freie Plätze; es gilt die 2G+ Regel. Matten, Decken, Kissen und Blöcke sind vorhanden.
Im Wochenplan kannst du dich für den Kurs anmelden. Oder schreibe mir gerne eine Nachricht an info@happylotus.de
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Yoga gives you back control
Namaste, dear Yogis and Yoginis! It’s finally Spring, the sun is coming out more often…
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