Yoga und Mentale Gesundheit
"Yoga ist Therapie", hört man oft. Und das stimmt auch. Ich glaube, dass Yoga - egal welcher Stil - unter Beachtung der grundlegenden yogischen Prinzipien fast immer positive Auswirkungen auf unser Wohlbefinden…
Mein Interview zu Yoga und Depression
Gemeinsam mit meinem guten Freund und Yogalehrer Florian Heinzmann habe ich eine Podcast-Folge zum Thema Depression aufgenommen. Darin spreche ich zum Beispiel über mein Leben mit Depression und mögliche Ursachen der Erkrankung.…
How to find your yoga mat
(No, I have not been paid!) As a yogini looking for the perfect mat, I want to give you a few personal suggestions that might help you choosing what is right for…
Yoga gives you back control
Namaste, dear Yogis and Yoginis! It’s finally Spring, the sun is coming out more often and is staying up longer, as we are finally leaving winter behind us. I think all of…
Dealing with setbacks
Namaste, dear Yogis and Yoginis! I hope this finds you well. Remember when I wrote in the last newsletter that we can choose how to react to situations that are beyond our…
Zurück ins Studio – Schritt für Schritt
Corona lässt uns allmählich aus seinem Würgegriff, zumindest für den Moment. Es ist Zeit, sich wieder mehr zu öffnen und am öffentlichen Leben verstärkt teilzunehmen. Das wird vielen von uns nicht einfach…
Lerne Yoga in kleiner Gruppe!
Am 2. August beginnt der neue Anfänger-Kurs! In diesem Kurs wir lernen wir alle Basis-Asanas (Haltungen) kennen und sicher zu praktizieren, probieren Atemtechniken zur Selbst-Regulation aus und tauchen ein in die Welt…
Free! Achtsamkeits-Challenge!
Hast du dir auch vorgenommen, präsenter zu sein, den Moment bewusst zu erleben? Ich auch! Deshalb habe ich eine kleine Online-Challenge vorbereitet: Vom 3. - 10. Januar 2022 erwartet dich jeden Morgen…
Herzlich Willkommen!
Namaste, liebe Yoginis und Yogis. Ich freue mich sehr, dass ihr hier seid. Ich bin Yogalehrerin und traumasensible Yogatherapeutin in Köln und biete Yoga in ganz vielen verschiedenen Stilen und Settings an.…