Jetzt anmelden: Kinderyoga im BüZe

Am 8. August startet das gemeinsame Projekt vom Bürgerzentrum Ehrenfeld und mir: Yoga für Kinder! Gemeinsam wollen wir Jungen und Mädchen die Möglichkeit geben, schon früh im Leben die Wirkungsweise von Yoga zu erfahren und einfache Entspannungs-Tools zu lernen.

Der Unterricht findet einmal die Woche auf der „Mäusepiste“ (1. Stock) des Bürgerzentrums Ehrenfeld in 50825 Köln statt. Die Kinder werden in zwei Gruppen unterrichtet:

Dienstags, 15-15.45 Uhr: Kinder zwischen 6-9 Jahren;

Donnerstags, 15-15.30 Uhr: Kinder zwischen 4-5 Jahren.

Der Kurs läuft in 10er-Blöcken, die erste Stunde ist eine Probestunde. Der Zehnerblock kostet nur 50 Euro. Bei Finanzierungsschwierigkeiten wendet euch gerne an Maria Schumacher (m.schumacher@bueze.de) – da findet sich bestimmt eine Lösung.

Ihr könnt euer Kind per Nachricht an mich anmelden. Auch bei weiteren Fragen bin ich für euch da.

Yoga und Gesundheit für Kinder: 

Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass Yoga die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Zudem hilft Yoga Kindern, die unter Stress leiden, denn es sorgt für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Dadurch können auch bei Kindern mit starken Ängsten oder Angststörungen Ängste abgebaut werden.

Die positive psychische Wirkung von Kinderyoga ist besonders wertvoll für Kinder mit psychischen Problemen. Die Forschung hat bestätigt, dass Yoga eine gute Ergänzung zur Behandlung von psychischen Erkrankungen ist. Auch für Kinder mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist Yoga gut geeignet. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Yoga Kindern mit ADHS helfen kann, weil es Kernsymptome von ADHS – wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität – verbessert. (Quelle: AOK).

Weitere Vorteile von Yoga:

• Yoga wirkt ganzheitlich: auf Körper, Geist und Seele. Yoga fördert ausserdem die Verbundenheit und untereinander, mit unserer Natur und unserem Planeten.

• Yoga ist einfach und überall umzusetzen.

• Yoga hat wissenschaftlich bewiesene positive Wirkungen auf die physische und mentale Gesundheit von Kindern. Dies gilt sowohl für die Prävention als auch im therapeutischen Umfeld.

• Yoga lehrt Selbstwirksamkeit. Die Kinder erfahren, dass sie Stress und Druck nicht ohnmächtig ausgesetzt sind. Sie können selbst etwas dafür tun, um sich zu entspannen und sich zu regulieren. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Selbstbewusstsein und die Fähigkeit, eigene Grenzen zu spüren und zu respektieren. 

• Yoga ermöglicht es Kindern, ein gesundes Körperverständnis und eine wohlwollende Haltung ihrem eigenen Körper gegenüber zu etablieren. Sie verstehen, dass jeder Körper anders ist und lernen die Grenzen ihres Körpers kennen und achten. 

• Yoga hat erwiesenermaßen eine positive Wirkung auf das Selbstbewusstsein von Kindern und stärkt das Gruppengefühl. Alle können Yoga machen!