Bewegung. Ruhe. Sein.

Ein Wochenende für dich. Gestaltet nach deinen Bedürfnissen.

🧘‍♀️ 17.-19. Juli 2026 | Sampurna Seminarhaus, Schlangenbad

Dieses Retreat ist eine Einladung, für ein Sommerwochenende bewusst langsamer zu werden und die Aufmerksamkeit wieder nach innen zu richten – zum eigenen Körper, zum Atem, zum gegenwärtigen Moment.

Im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe entsteht Raum für sanfte Bewegung, bewusste Ruhe und feine Körperwahrnehmung. Traumasensitives Yoga, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie ausreichend Zeit für Pausen unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und dich wieder mehr im eigenen Körper zu verankern.

Es gibt nichts zu erreichen und nichts zu bearbeiten.
Du musst nichts erklären und nichts verändern.
Du darfst da sein – mit dem, was gerade spürbar ist.

Die Praxis ist achtsam, klar strukturiert und lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus zu respektieren. Bewegung und Ruhe wechseln sich ab, sodass Orientierung, Sicherheit und innere Weite entstehen können. Auch Zeiten der Stille und des Rückzugs sind bewusst Teil des Wochenendes.

Die kleine Gruppengröße ermöglicht eine persönliche, präsente Begleitung und einen gehaltenen Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst – unabhängig davon, ob du viel oder wenig Yogaerfahrung mitbringst.

Körper. Ruhe. Sein. ist ein Wochenende zum Ankommen, Auftanken und Sortieren.
Ein Raum, um wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – über den Körper, jenseits von Leistungsanspruch oder Erwartungen.

Wenn du dich nach einer bewussten Auszeit sehnst, die dich nicht fordert, sondern trägt, bist du herzlich willkommen.

Was dich erwartet:

🧘 Sanfte, traumasensitive Yogapraxis
📖 Journaling & Impulse zu Selbstmitgefühl & innerer Klarheit
🪶 Kreative Elemente wie Malen, Naturmandalas oder freies Schreiben
🌳 Zeit in der Natur, achtsames Gehen & bewusste Pausen
🕯️ Abendliche Rituale zum Integrieren & Loslassen

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alles ist freiwillig. Du entscheidest, was du mitbringst – und was du zulassen möchtest.

Termin:

Freitag, 17. Juli, ca. 16 Uhr – Sonntag, 19. Juli 2026, ca 13 Uhr

Kosten und Ort

Kosten: 290 EUR. Darin enthalten ist das komplette Retreat-Programm: traumasensitive Yoga-Einheiten, Meditationen, Atem- und Entspannungsübungen, Journaling-Impulse, Materialien. 

Zugebucht werden könnten noch 1:1 Stunden mit mir, zbsp für traumasensitives Coaching/Yogatherapie. Bei Interesse sag gerne Bescheid.

Ort: Wir sind im wunderbaren Sampurna Seminarhaus im Taunus. Die Zimmer-/Zeltplatzbuchung und Kostenabrechnung für die Übernachtung erfolgt direkt beim Hotel.

Retreat-Anmeldung:

Hier geht es zur Anmeldung!

Ich freue mich darauf, dieses besondere Wochenende mit dir zu teilen – mit deinem Licht, deinem Schatten und allem dazwischen.

Herzlich,
Anna