Ein sanftes Yoga-Special für Menschen mit schwierigen Erfahrungen
90 Minuten für dich | 11. Oktober 2025, 10 – 11.30 Uhr in Köln
Wenn die Tage kürzer werden und das Außen stiller, beginnt oft auch im Inneren eine besondere Zeit. Für viele ist dies eine schöne Zeit, in der sie zur Ruhe kommen können. Aber für viele Menschen mit traumatischen Erfahrungen ist der Herbst nicht nur schön, sondern auch herausfordernd: Dunkelheit, Rückzug, innere Unruhe oder alte Gefühle können sich verstärken.
Dieses traumasensitive Yoga-Special lädt dich ein, gut für dich zu sorgen – mit sanfter Körperarbeit, stärkenden Impulsen und heilsamer Ruhe.
Du bekommst praktische Tools an die Hand, die dir in der dunklen Jahreszeit helfen können – aus dem traumasensitiven Yoga, der Atmung, der Selbstregulation und der Yogaphilosophie. Ergänzt wird die Praxis durch kleine Journaling-Impulse, die dir helfen können, deine Ressourcen bewusst wahrzunehmen.
Was dich erwartet:
- ca. 60–70 Minuten sanfte, regulierende Yogapraxis
- Journaling-Impulse zur Selbstreflexion
- eine alltagsnahe Inspiration aus der Yogaphilosophie
- ein sicherer, wertschätzender Raum ohne Leistungsdruck
Dieses Angebot ist für dich geeignet, wenn du traumatische Erfahrungen gemacht hast und einen achtsamen, körperorientierten Zugang suchst, um dich zu stärken und innerlich zu stabilisieren. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du entscheidest jederzeit, was für dich passt.
