Mehr als Bewegung. Mehr als Entspannung.
Mehr als Bewegung. Mehr als Entspannung.
Yoga verbindet Bewegung, Atem, Körperwahrnehmung und Ruhe. Es lädt dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, eigene Bedürfnisse und Grenzen besser zu erkennen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu entwickeln. Manchmal kann dabei Ruhe und Entlastung hilfreich sein, manchmal Kraft, Bewegung und das Erleben von Lebendigkeit.
Meine Angebote richten sich an Menschen, die sich eine persönliche und achtsame Begleitung wünschen – beispielsweise bei anhaltendem Stress, Depressionen, Ängsten, Traumafolgen oder während und nach einer Krebserkrankung. Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, wie eine Haltung von außen aussieht. Im Mittelpunkt steht, was dich in deiner jeweiligen Situation unterstützt und sich für dich stimmig anfühlt.
IN MÜNCHEN
ONLINE
DEUTSCH & ENGLISCH
IN MÜNCHEN
ONLINE
DEUTSCH & ENGLISH
Eine Praxis, die dir Wahlmöglichkeit lässt
Meine Yogaangebote sind traumasensitiv gestaltet. Das bedeutet nicht, dass du eine Traumadiagnose haben oder über persönliche Erfahrungen sprechen musst. Der Begriff beschreibt vielmehr die Haltung, mit der ich unterrichte.
Die Anleitungen verstehe ich als Einladungen, nicht als Vorgaben. Du entscheidest selbst, welche Variante du wählst, wie intensiv du übst und wann du eine Pause brauchst.
In der Praxis bedeutet das auch:
- klare und ruhige Anleitungen
- ein verlässlicher, gut nachvollziehbarer Ablauf
- verschiedene Möglichkeiten, eine Übung auszuführen
- Pausen und Veränderungen jederzeit
- Respekt vor deinen persönlichen Grenzen
- keine ungefragten Berührungen oder körperlichen Korrekturen
Yoga und Depression
Eine traumasensitive Yogapraxis für Menschen mit Depressionen und depressiven Phasen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Selbstregulation und ein freundlicher Umgang mit der eigenen Tagesform.
Abendkurs
Dienstags, 17:30–18:30 Uhr
13. Oktober bis 8. Dezember 2026
Kein Termin am 3. November
Tageskurs
Donnerstags, 11:30–12:30 Uhr
15. Oktober bis 10. Dezember 2026
Kein Termin am 5. November
Jeweils 8 Termine à 60 Minuten
Vor Ort in meiner Praxis in München
Maximal 4 Personen
200 €
ZPP-zertifizierte Präventionskurse
Krankenkassenzuschuss möglich
Yoga und Trauma
Der Kurs richtet sich an Menschen, die nach belastenden oder überwältigenden Erfahrungen einen behutsamen Zugang zu Körper und Bewegung suchen. Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung, Selbstregulation und das Erleben von Wahlmöglichkeiten.
Präsenzkurs
Dienstags, 11:30–12:30 Uhr
13. Oktober bis 8. Dezember 2026
Kein Termin am 3. November
Maximal 4 Personen
Onlinekurs
Mittwochs, 18:30–19:30 Uhr
13. Januar bis 10. März 2027
Kein Termin am 10. Februar
Jeweils 8 Termine à 60 Minuten
200 €
ZPP-zertifizierte Präventionskurse
Krankenkassenzuschuss möglich
Die Anmeldung gilt verbindlich für den gesamten Kursblock. Es gelten die Buchungs- und Stornierungsbedingungen.
Yoga bei und nach Krebs
Der Kurs berücksichtigt die besonderen körperlichen und emotionalen Belastungen während und nach einer Krebserkrankung. Die Übungen werden an die Folgen der Erkrankung und Behandlung sowie an die jeweilige Tagesform angepasst.
Präsenzkurs
Montags, 10:30–11:45 Uhr
12. Oktober bis 7. Dezember 2026
Kein Termin am 2. November
8 Termine à 75 Minuten
Maximal 4 Personen
240 €
Onlinekurs
Montags, 8:00–9:00 Uhr
11. Januar bis 8. März 2027
Kein Termin am 8. Februar
8 Termine à 60 Minuten
200 €
ZPP-zertifizierte Präventionskurse
Krankenkassenzuschuss möglich
JAHRESAUFTAKT-SPECIAL 2027
8-WOCHEN-KURS · NUR 4 PLÄTZE
Longevity beginnt im Nervensystem
In acht Wochen lernst du, dein Nervensystem mit Yoga, bewusster Atmung und Achtsamkeit gezielt zu unterstützen. Ergänzt wird die Praxis durch aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie, Neurowissenschaft und Longevity-Forschung.
