Über Happy Lotus

Hallo du – wie schön, dass du hier bist!

Ich bin Anna, und ich bin Happy Lotus.
Als Yogatherapeutin mit Spezialisierung auf mentale Gesundheit begleite ich Menschen dabei, über traumasensitives Yoga Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

Yoga ist für mich etwas ganz Besonderes – weil ich selbst erlebt habe, wie heilsam es sein kann. 

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Warum Yoga mein Leben verändert hat

Yoga ist mein Pausenknopf.
Egal, wie hektisch das Leben ist – auf der Matte finde ich Ruhe, Verbundenheit und Klarheit. Bewegung und Entspannung dürfen gleichzeitig sein.

Yoga hat mein Körpergefühl geheilt.
Zum ersten Mal konnte ich meinen Körper wirklich spüren, wertschätzen – ja, sogar lieben.
Ich habe gelernt, meine Emotionen wahrzunehmen, auszuhalten und zu regulieren.
Heute erkenne ich die Warnsignale früh und weiß, was mir hilft.
Das Wichtigste: Ich habe meine Lebensfreude zurückgewonnen.

Diese Erfahrungen sind die Basis meiner Arbeit in der Yogatherapie, in der du lernst, deinen Körper als Ressource zu erleben und innere Stabilität zu stärken.

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Yoga ist Wissenschaft – und Selbstfürsorge

Oft wird Yoga als Esoterik oder Stretching abgetan. Dabei ist Yoga eine Jahrtausende alte Wissenschaft, deren Wirkung mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt ist.
Ich finde es faszinierend, wie die westliche Medizin heute Erkenntnisse bestätigt, die in alten Yogaschriften längst beschrieben sind – eine wunderbare Bestätigung für meine Arbeit als Yogatherapeutin.

Yoga ist viel mehr als Körperhaltungen: Es umfasst auch Atemtechniken, Meditation und achtsame Lebensführung. All das fließt in meine Arbeit mit dir ein – ob in der Yogatherapie bei Depression, im traumasensitiven Yoga oder im traumasensitiven Coaching. Wir üben, erforschen und entwickeln gemeinsam Wege, die zu dir passen.

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Für wen Yoga besonders wertvoll ist

Ich möchte, dass du von meiner Erfahrung profitierst – für ein gesundes, erfülltes Leben.
Ich verstehe Yoga als ganzheitliche Körperarbeit, die Freude macht und dich stärkt.

• Wenn du in Therapie bist, unterstützt Yoga dich, das Erlebte auch im Körper zu integrieren.

• Wenn du auf einen Therapieplatz wartest, kann Yoga dir helfen, diese Zeit sinnvoll und stärkend zu nutzen.

• Wenn du nach einer Therapie weiter an dir arbeiten oder einfach präventiv etwas für dich tun möchtest, ist Yoga eine wunderbare Möglichkeit, deinen Weg im Körper zu verankern.

Ich biete dir Raum – emotional, körperlich und innerlich – dich (neu) zu entdecken.
Auf der Matte lernst du, wahrzunehmen, was dir guttut, und stärkst dein Selbstbewusstsein.
Oft lindert regelmäßiges Yoga sogar körperliche Schmerzen – denn Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden.

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Trauma, Kindheit und Heilung

In meiner Arbeit sehe ich immer wieder, wie sehr alte Erfahrungen und Glaubenssätze aus der Kindheit unser Selbstbild prägen.
Vieles, was wir als „normal“ abtun, war in Wahrheit traumatisch – und wirkt bis heute nach.

Darum habe ich die Ausbildung zur Coachin für NI Neurosystemische Integration® bei Verena König absolviert. In meinem traumasensitiven Coaching kombiniere ich Yoga, Somatic Experiencing (SE), Ego-State-Therapie und Systemische Arbeit – sanft, achtsam und körperorientiert. So entsteht ein ganzheitlicher Raum, in dem Heilung, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit wachsen dürfen.

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Yogatherapie bei Krebs

Ich habe mich außerdem in Yogatherapie bei Krebs weitergebildet.
Die Diagnose Krebs kann das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit nehmen – Yoga hilft, sie wiederzufinden.

In meinen Kursen schaffe ich einen sicheren Raum, der Entspannung, Kraft und Gemeinschaft schenkt.
Die Stunden sind so gestaltet, dass sie Nebenwirkungen der Krebstherapie lindern, Beweglichkeit fördern und dich emotional wie körperlich stärken.

Unsere Gruppen sind vertraut, unterstützend und offen – jede*r bekommt den Raum, den er oder sie braucht.

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Mein Angebot für dich

Meine Kurse sind klein, persönlich und von den Krankenkassen bezuschusst.
Wenn du dir eine intensivere Begleitung wünschst, können wir in Einzelsitzungen gezielt an deinen Themen arbeiten – individuell und ganz in deinem Tempo.

Ob traumasensitives Yoga, Yogatherapie bei Depression, Yogatherapie bei Krebs oder traumasensitives Coaching – du bekommst bei mir einen Raum, in dem du dich sicher, gesehen und gestärkt fühlst.

Lass uns einander kennenlernen! Ich berate dich gerne. Ich unterrichte übrigens auf Deutsch und Englisch. 

Hier erfährst du noch mehr über mich. 

Namaste, Anna

Yoga und Trauma Diplome/Trainings (Auszug)

• Somatische Emotionale Integration -SEI, ca 30H online, Dami Charf
• Ego-State-Anwendungsfeld Beratung, Elfie Cronauer, ongoing
• Heilpraktiker für Psychotherapie, ongoing
• Traumasensitives Yoga TSY® – Practitioner, Dagmar Haerle, 2023
• Yoga & Mindfulness for Neurodiverse Children, Allison Morgan, 2023
• Coach für NI Neurosystemische Integration®, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit, Verena König, 2023
• Yoga und Krebs, KammlerAkadamie, 2022
• 25h Yin Yoga, Stefanie Arend, 2022
• 200H Yogatherapie, Unity Training, 2021
• Meditationsleiter,René Lecoutré, 2021
• 300H Advanced Yoga Teacher Training, The Yogaloft, 2022
• 200H Hatha Yoga Teacher Training, Yogalife, 2018 
• 60H Grundausbildung Kinderyoga, Kinderyoga-Akademie, 2019

Mitgliedschaften

• Yoga Alliance, E-RYT® 200, RYT® 500, YACEP
• BDYoga – Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. 
• DGYO- Deutsche Gesellschaft für Yoga in der integrativen Onkologie e.V.
• DeGyt – Deutsche Gesellschaft für Yogatherapie

Universitätsabschlüsse

• Masters of Science Journalism, Boston University, 2001
• Bachelor of Science Psychology, University of Utah, 2000
• Bachelor of Communication, University of Utah, 2000

Berufliche Karriere

• seit 2024: Dozentin für Yogatherapie
• seit 2018: Freie Yogalehrerin und Meditationsleiterin
• 2002-2019: UNICEF (Indonesien, Myanmar, HQ Genf und Deutschland)
• 2000-2002: Freie Journalistin (USA und Deutschland)