Vielleicht bist du müde vom Funktionieren.
Vielleicht spürst du schon lange, dass dein Nervensystem eigentlich eine Pause braucht — aber selbst Ruhe sich manchmal nicht mehr wirklich ruhig anfühlt.
Dieses Wochenende ist eine Einladung, für einen Moment auszusteigen. Aus Druck. Aus Müssen. Aus ständigem Starksein.
In einer kleinen, geschützten Gruppe erwartet dich ein Raum mit viel Ruhe, achtsamer Bewegung und Zeit zum Durchatmen. Ohne Leistungsdruck. Ohne Perfektion. Ohne die Erwartung, etwas Bestimmtes fühlen oder teilen zu müssen.
Und vielleicht darf zwischendurch auch wieder etwas leichter werden.
Dich erwarten:
- traumasensitives Yoga
- sanfte Körper- und Atemarbeit
- stille Momente in der Natur
- restorative und regulierende Einheiten
- Journaling und kreative Impulse
- Zeit für Rückzug, Schlaf und Regeneration
- kleine Momente von Weite, Ruhe und Leichtigkeit
Alles ist eine Einladung. Du entscheidest jederzeit selbst, was sich stimmig anfühlt und was du brauchst.
Das Retreat richtet sich besonders an Menschen, die sich nach einem sicheren, nervensystemfreundlichen Rahmen sehnen — unabhängig davon, ob sie gerade durch belastende Lebensphasen gehen, sich erschöpft fühlen oder einfach wieder mehr bei sich ankommen möchten.
Yogaerfahrung ist nicht notwendig.
Krankenkassenzuschuss
Der im Retreat enthaltene Kompaktkurs „Selfcare und Selflove mit Hatha Yoga“ ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert.
Nach deiner Teilnahme am Retreat erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr bezuschusst wird, richtet sich nach den Bedingungen deiner Krankenkasse. Bitte erkundige dich bei Bedarf vor der Anmeldung direkt bei deiner Krankenkasse.
Unterkunft und Verpflegung sind nicht Bestandteil des Präventionskurses und werden nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
Begleitet wird das Wochenende von Anna Stechert — Heilpraktikerin für Psychotherapie und traumasensitive Yogatherapeutin.
Begleitet wird das Wochenende von Anna Stechert — Heilpraktikerin für Psychotherapie und traumasensitive Yogatherapeutin.
Mit viel Erfahrung im Bereich mentale Gesundheit entsteht ein Raum, in dem Sicherheit, Langsamkeit, Selbstbestimmung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen im Mittelpunkt stehen.
Dieses Wochenende soll nichts aus dir machen. Vielleicht darfst du einfach für einen Moment weniger tragen.
Mehr atmen. Mehr ruhen. Und dich zwischendurch wieder ein kleines bisschen leichter fühlen.
Bewegung. Ruhe. Sein.
Ein Wochenende zum Ankommen — im Körper, im Atem, bei dir selbst.
Kosten und Unterkunft
Die Retreat- und Kursgebühr beträgt 349 €.
Darin enthalten sind:
- Sanfte, traumasensitive Yogapraxis
- Journaling & Impulse zu Selbstmitgefühl & innerer Klarheit
- Kreative Elemente wie Malen, Naturmandalas oder freies Schreiben
- Zeit in der Natur, achtsames Gehen & bewusste Pausen
- Abendliche Rituale zum Integrieren & Loslassen
Unterkunft und bio-vegetarische beziehungsweise vegane Vollverpflegung buchst und bezahlst du separat direkt beim Sampurna Seminarhaus. Je nach gewählter Unterkunft liegen die Kosten für das zwischen 210 € und 350 € für das Wochenende
