Yoga & körperorientierte Angebote
Yoga & körperorientierte Angebote
Meine Yogaangebote laden dich ein, über bewusste Körperarbeit wieder mehr Verbindung, Stabilität und Vertrauen im eigenen Körper zu finden. Ich biete Yoga sowohl in Gruppen, im Einzelsetting (1:1) als auch im Rahmen von Retreats an – je nachdem, was dich gerade besser unterstützt.
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DEUTSCH & ENGLISCH
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Meine Haltung in der Yoga- & Gruppenarbeit
Yoga ist für mich kein Sport und kein Leistungsraum.
Ich verstehe Yoga als eine sanfte, körperorientierte Praxis, die dabei unterstützen kann, sich wieder zu spüren, zur Ruhe zu kommen und im eigenen Tempo anzukommen.
Alle Angebote sind traumasensitiv gestaltet.
Das bedeutet:
- klare, ruhige Anleitung
- Orientierung und Verlässlichkeit
- Wahlmöglichkeiten statt Vorgaben
- Respekt für individuelle Grenzen
Du entscheidest jederzeit selbst, was sich für dich stimmig anfühlt – im Einzelsetting genauso wie in der Gruppe oder im Retreat.
Retreats – Zeit für Vertiefung und Rückzug
Meine Retreats bieten einen geschützten Rahmen, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und die eigene Praxis zu vertiefen. Sie verbinden achtsame Yoga- und Körperarbeit, Zeiten der Ruhe und Regeneration sowie Raum für Reflexion.
Die Retreats sind traumasensitiv gestaltet und richten sich an Menschen, die sich eine bewusste Auszeit wünschen – unabhängig von Yogaerfahrung. Im Mittelpunkt stehen Stabilisierung, Selbstwahrnehmung und das Erleben von Verbundenheit, sowohl mit sich selbst als auch in der Gruppe.
Viele Teilnehmende nutzen Retreats:
- zur Vertiefung ihrer Yoga- oder Körperpraxis
- begleitend zu einer laufenden Therapie
- oder als bewusste Pause in herausfordernden Lebensphasen
Auch hier gilt: keine Berührung, kein Leistungsdruck, kein therapeutischer Anspruch. Alles geschieht freiwillig und im eigenen Tempo.
Begleitende Körperarbeit bei Krebs
Ein besonderes Anliegen ist mir Yoga als begleitende Körperarbeit während und nach einer Krebserkrankung.
Die Angebote – in der Gruppe, im Einzelsetting oder im Retreat – schaffen Raum, um dem eigenen Körper wieder mit mehr Freundlichkeit und Vertrauen zu begegnen.
Viele Teilnehmende erleben es als wohltuend, nicht allein zu sein, sich in der gemeinsamen Praxis getragen zu fühlen und in einem geschützten Rahmen Verbundenheit und Halt zu erfahren.
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegung, Atem, Entlastung und das Erleben von Gemeinsamkeit auf eine ruhige, achtsame Weise.
Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz – Firmenyoga
Im Firmenyoga steht die yogische Körperarbeit im Mittelpunkt. Die Angebote sind keine Stressmanagement-Seminare und keine theoretischen Workshops, sondern angeleitete Yogastunden, die den Arbeitsalltag körperlich und mental ausgleichen.
@ georgerudy/AdobeStock
Die Stunden bestehen aus:
- achtsamer Bewegung
- einfachen Atem- und Wahrnehmungsübungen
- kurzen Entspannungssequenzen
Ziel ist es, über Yoga Spannung abzubauen, Selbstwahrnehmung zu fördern und Regeneration zu ermöglichen – direkt über den Körper und ohne Leistungsdruck.
Die Inhalte werden an die jeweiligen Bedürfnisse und Rahmenbedingungen angepasst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Firmenyoga ist vor Ort oder online möglich.
