Körperorientiertes, traumasensitives Coaching
Körperorientiertes, traumasensitives Coaching
Im Coaching begleite ich Menschen, die sich im Alltag häufig überfordert, angespannt oder aus dem Gleichgewicht fühlen und sich mehr Klarheit, Selbstregulation und Stabilität wünschen.
Coaching ist keine Psychotherapie. Es richtet sich an Menschen, die praktische Unterstützung suchen, um besser mit Stress, hohen Anforderungen oder herausfordernden Lebenssituationen umzugehen.
Coaching ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung und richtet sich nicht an Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen.
IN MÜNCHEN
ONLINE
DEUTSCH & ENGLISH
IN MÜNCHEN
ONLINE
DEUTSCH & ENGLISH
Worum es im Coaching geht
Im Coaching geht es nicht um Diagnosen, Vergangenheitsaufarbeitung oder Heilung. Im Mittelpunkt steht die Frage:
Was hilft dir ganz konkret im Alltag?
Wir arbeiten daran,
- Belastungen früher wahrzunehmen
- Handlungsspielräume zu erweitern
- mit Stress und innerer Anspannung bewusster umzugehen
- wieder mehr Orientierung und Selbstwirksamkeit zu erleben
Der Fokus liegt auf dem Hier und Jetzt und auf dem, was praktisch umsetzbar ist.
Haltung & Arbeitsweise
Ich arbeite ressourcenorientiert, klar und auf Augenhöhe.
Das Coaching ist ein gemeinsamer Arbeitsprozess: Du bringst deine Erfahrungen aus deinem Alltag mit, ich bringe Struktur, Orientierung und passende Impulse ein.
Meine Arbeit ist traumasensitiv, das heißt: achtsam, nicht überfordernd und mit Respekt für Grenzen.
Körperorientierte Tools für den Alltag
Ein wichtiger Bestandteil meines Coachings ist die körperorientierte Arbeit.
Der Körper dient dabei als praktische Orientierungshilfe, um Stress- und Belastungssignale früher zu erkennen und besser darauf reagieren zu können.
Wir arbeiten zum Beispiel mit:
- kurzen Atem- und Aufmerksamkeitsübungen
- einfachen Bewegungsimpulsen
- Körperwahrnehmung zur Selbstregulation
- kleinen Ritualen für Pausen und Übergänge
Dabei findet keine Berührung statt.
Alle Übungen sind freiwillig, leicht in den Alltag integrierbar und werden von dir selbst ausgeführt.
